油麦菜有什么好处？油麦菜对高血压有好处吗

油麦菜不仅味道鲜美，同时营养价值含量也很丰富，特别是油麦菜的维生素C含量高，大家平时尽量多吃蔬菜和水果，这样对我们的身体非常有益，如果您对油麦菜还不是特别了解，可以看看下面相关的介绍哦！

本文目录

1、油麦菜有什么好处

2、油麦菜对高血压有好处吗

3、油麦菜对便秘有好处吗

1、润肠通便

油麦菜中还含有膳食纤维，具有润肠通便，预防便秘的作用。

2、促进血液循环

油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

3、缓解上火

油麦菜还有清燥润肺、化痰止咳的功效，天气干燥季节，凉拌油麦菜可以缓解上火。

4、减肥

油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

5、有助于睡眠

因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。

6、降低胆固醇

油麦菜还具有一定的食疗功效，它在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用，特别是油麦菜的维生素C含量高，而维生素C对于治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果。

7、其他好处

此外，油麦菜的药用功效也不凡，它在治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用，特别是油麦菜的维生素C含量高，而维生素C对于治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果。

能够起到降血压的作用，油麦菜当中有丰富的钾含量，买100克油麦当中有170微克的价，所以高血压的病人平时可以适当的吃。高血压平时在饮食上一定要注意，尽量吃一些低盐的食物，要控制盐分的摄入量，同时还要注意补充营养，多做一些体育运动，预防肥胖。

油麦菜不仅味道鲜美，同时营养价值含量也很丰富，一百克的油麦菜中含有0.7克的膳食纤维，适当的吃一些油麦菜，可以促进肠道所以能够改善便秘现象。