睡眠不佳和咖啡有关吗？黑眼圈和喝咖啡有关吗？

咖啡是用烘焙过的咖啡豆制成的，咖啡的原产地是埃塞俄比亚。咖啡的主要功能成分是咖啡因、单宁和酸性脂肪。咖啡因对中枢神经系统、心脏和呼吸系统有刺激作用。那么，睡眠不佳和咖啡有关吗？黑眼圈和喝咖啡有关吗？让我们一起来看看百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、睡眠不佳和咖啡有关吗

2、黑眼圈和喝咖啡的关系

3、晚上喝黑咖啡的好处和坏处

咖啡因可能和疲劳有间接的关联性，如果你的情况是喝了咖啡后晚上睡不着，然后又得在早上的时候喝咖啡提振精神。假使如此，你应减少咖啡因的摄取，以便让你的睡眠型态恢复正常。有些研究人员提出高量碳水化合物饮食让人疲倦，以及高量蛋白质食品让人清醒的看法，而这个概念的推测是因为两种物质对脑部化学物质的影响，而这些化学物质会左右警觉和疲劳的感觉。虽然并非所有的科学家都同意这个理论，不过你不妨试着在白天摄取较高含量的蛋白质饮食，至于较高量的碳水化合物食品就留到晚餐食用，并且观察看看有没有任何效益。

平常这一种『瘾』戒掉，其实也是可以帮助你改善黑眼圈的！那就是大家经常要提神会饮用的：咖啡！这些含『咖啡因』饮品，甚至是红酒，都会让黑眼圈加大！除了开水之外，真的想要喝点有味道的东西，可以选择无、低咖啡因的绿茶。不只消水肿，也可以帮助改善黑眼圈。

好处：黑咖啡中含有大量花的咖啡因，晚上的时候适量饮用，可以帮助刺激人体中枢神经，从而起到一定提神作用，对于一些经常加班的人来说，熬夜的时候喝一些黑咖啡是比较好的。

坏处：虽然说黑咖啡可以提神，适宜经常熬夜加班的人喝，但对于普通人群来说，晚上喝黑咖啡，可能会导致神经中枢比较的兴奋，所以对于睡眠质量就会有影响，可能整夜就睡不着觉，其次过量饮用黑咖啡还可能会对人体肠胃造成刺激，不利于人体肠胃健康。