吃芒果干会发胖吗？芒果干适合哪些人吃

芒果干甘甜的味道适合很多人食用，我们一般人都是可以吃芒果干的，很多注意体型的女性朋友肯定会问，那吃芒果干会发胖吗 ？选购怎么样的芒果干吃了对身体好。大家最基本的一点就是把握看不是三有产品。更多关于哪些人适合吃芒果干，以下快点来看看吧。

本文目录

1、吃芒果干会发胖吗

2、芒果干的选购方法

3、芒果干适合哪些人吃

芒果干吃太多当然是会胖的，别以为芒果干是芒果制成的就有减肥功效，新鲜芒果确实有助减肥，但是制成了芒果干可就彻底成为了高热量的食物了，每一百克芒果干的热量高达380大卡，是属于高热量食物，容易造成肥胖。

另外，芒果干在制作过程中也会加入大量糖类，这是为了保证制出的芒果干更加甘甜，但同时也会造成肥胖的一大原因，糖分尤其是蔗糖，如果摄入过多的话会在体内堆积，没有及时分解出去的话就会转化成脂肪，自然就会造成肥胖啦！

不过芒果干也有一点好处，它的纤维含量比较丰富，因此很容易产生饱腹感，这样就能避免一次吃得太多了，减少造成肥胖的几率。

一、看芒果干的包装

芒果经过去皮、去核、糖化、烘干、整理包装等工序制作出来的，好的芒果干在包装在是较严格，选用好的材料做包装袋，确保密封。不好的芒果干不经过严格检查，包装容易漏气，就会使芒果干受潮变质。在选购芒果干时要留心下，袋子是否有漏气的情况，如果出现就不要下手买了。

二、选购三有产品

现在市场上出现的芒果干品牌还是挺多的，不知如何选购时，就要注意选些三有产品，这样的产品才正规，什么是三有产品，就是包装上会有生产日期、生产厂家、生产合格证信息。没有此信息的产品还是避开为好，这样的芒果干在生产中可能不注意卫生或是用不好的芒果做的，吃了对身体是不好的，选购芒果干还可以选些口碑好的芒果干。

【爱晕车的人】 芒果干可以益胃止呕，如果你经常晕车的话，不妨随身带些芒果干。

【女性】 芒果干中的维生素含量十分丰富，尤其是胡萝卜素，它可以让肌肤更加滋润嫩滑，帮助女性保养。

【高血压患者】 芒果干含有营养素及维生素C、矿物质等，可以帮助防治动脉硬化。

【爱便秘的人】 芒果中含有大量的纤维，可以促进排便。

【中老年人】 芒果干可以帮助降低胆固醇和甘油三酯物质，对于心血管的预防是有效的。