500千卡相当于几碗米饭？焖米饭需要多少水？

米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国主食。主要成分为淀粉历史起源米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。那么500千卡相当于几碗米饭？焖米饭需要多少水？下面，一起来看一下百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、500千卡相当于几碗米饭

2、焖米饭需要多少水

3、一个西瓜的热量等于几碗米饭

500千卡相当于500克米饭，由于碗的大小容量不一，装的米饭数量也会有所变化。米饭的糖分较大可适当减少米饭的食用量，增加一定量的粗粮或蔬菜瓜果食用量增加饱腹感。

一般情况下，水量是根据米的多少确定的，水和米的比例为1：1~1：1.7。水比米高出1.5cm~2cm即可。焖米饭的米一般分为两种：粳米和籼米，喜欢吃硬的口感可以少加一点水，喜欢口感软的可以多加一点水。

焖米饭如果用粳米，米和水的比例通常是1：1.2或者1：1.5。如果用籼米，米和水的比例通常是1：1.5或者是1：1.7。

焖米饭的淘米时轻轻搅动一下、去掉表面的灰尘和杂质即可，不需要用手搓米。

米饭如果是用普通的锅煮，煮三十分钟停火后，将米饭再焖10分钟即可。

一个西瓜的热量等于3-4碗米饭。因为西瓜的热量每100克大约有30大卡，而米饭的热量每100克有116大卡，那么一个4-5千克重的西瓜，将会摄入1000-1250大卡的热量，而一碗300克的米饭，会摄入350大卡左右热量，通过计算即可得出。