菠萝蜜能和圣女果一起吃吗？菠萝蜜和圣女果一起吃的好处

菠萝蜜和圣女果都是营养价值非常高的水果，圣女果中的维生素C、果酸、番茄红素及芦丁等物质可以降低胆固醇的含量，菠萝蜜的果肉不仅非常鲜美,其果肉也有上佳的食用价值,进食菠萝蜜的核营养丰富,有很好的进补作用。二者能否同时食用，相信您也一定想了解吧！

本文目录

1、菠萝蜜能和圣女果一起吃吗

2、菠萝蜜和圣女果一起吃的好处

3、菠萝蜜和圣女果怎么吃最好

能一起吃。

从食物的性味成分上来看，菠萝蜜性平，富含糖类物质、植物蛋白、B族维生素、维生素C、胡萝卜素及钾、钙、钠、镁、磷等矿物质元素。

圣女果微寒，富含果糖、果酸、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维及钾、钙、磷等营养元素，这两种食物成分不相克，是可以同食的。

菠萝蜜和圣女果中含有一定的水分及膳食纤维，水分可以起到软化大便的作用，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用。

菠萝蜜、圣女果中含有丰富的维生素C，这种物质具有一定的抗氧化性，减少皮肤中黑色素的含量，在一定程度上可以起到美白养颜的作用。

菠萝蜜和圣女果中含有一定的胡萝卜素，这种物质在体内会转换为维生素A，维生素A有促进视紫质生成，保护视力的作用，而且在一定程度上还能预防夜盲症及改善夜盲症的发生。

菠萝蜜、圣女果中含有多种有机酸性物质，可以促进胃液的分泌，增加胃酸浓度，进而帮助食物的消化及吸收。

菠萝蜜、圣女果中含有大量的钾盐及碱性矿物质，能促进血液中钠盐的排出，有利尿、消肿的作用。

圣女果中所含的番茄红素有一定的抗氧化作用，不仅可以清除体内的氧自由基，防止心血管疾病的发生，而且还可以有效的减少癌变的发生。

圣女果中的维生素C、果酸、番茄红素及芦丁等物质可以降低胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化及冠心病的发生，与菠萝蜜同食的效果更好。

直接生吃。

菠萝蜜和圣女果都是营养价值非常高的水果，而且不耐高温，在高温加热的条件下，容易使营养物质流失，降低食用价值，因此，一般将水果洗净后，直接食用就好了，这样可以最大程度的吸收食物中的营养物质。