腰果补脑吗？吃腰果上火吗

从营养的角度来说，腰果中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及维生素和多种矿物质元素，适当的食用一些腰果有补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等作用，有助于健康，那有朋友不禁想问，腰果补脑吗？别急，您打开下面的文章内容慢慢来了解。

本文目录

1、腰果补脑吗

2、吃腰果上火吗

3、吃腰果会胖吗

具有一定补脑作用。

判断一种食物能不能补脑，主要看他的不饱和脂肪酸含量是多少，脂肪含量越高，那么补脑效果越好，通常坚果类的食物补脑效果都比较好。

因为坚果中含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分物质，这些物质都是构成神经细胞主要成分，具有较高的补脑作用，腰果也属于坚果中的一种，所以腰果是具有一定补脑作用的。

适量食用不会上火。

腰果是常见坚果，中医认为：腰果性平、味甘，食用腰果有止渴、润肺、去烦、除痰的作用。从营养的角度来说，腰果中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及维生素和多种矿物质元素，适当的食用一些腰果有补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等作用，有助于健康，一般人群皆可适当的食用一些腰果，食用腰果也不容易上火，若有身体有上火症状的话，可以适当的喝一些性寒茶饮，例如：菊花茶、蒲公英茶、金银花茶等进行降火。

少量食用不会胖，大量食用有发胖的可能性。

腰果口感酥脆，营养价值高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，但是腰果的热量也比较高，每100克腰果中大约有559大卡热量，经过加工后，腰果中的热量还会更高，人体肥胖，除了特殊原因外，一般都是摄入过多的食物热量后机体来不及消耗，多余热量在体内囤积引起的，因此少量食用腰果不会胖，大量食用腰果有发胖的可能性。