扒皮鱼的营养价值是怎样的？扒皮鱼怎么做好吃

扒皮鱼不知道您听说和食用过没有，它是我国重要的海产经济鱼类之一，营养丰富、肉质筋道，除了鲜食外，还可以深加工制成美味的烤鱼片食用，是出口量较多的水产品之一。下面为您带来的是关于扒皮鱼的营养价值，希望有用。

本文目录

1、扒皮鱼的营养价值是怎样的？

2、扒皮鱼怎么做好吃

3、扒皮鱼有刺没有

扒皮鱼中的蛋白质含量丰富，含有不少脂类成分，胆固醇，少量的核黄素，烟酸，以及维生素A，维生素E等微量元素，当中含有不少的矿物质元素，例如，钙、锌、锰、磷、钾、钠等，具有不错的营养价值。

馋嘴扒皮鱼

食材：扒皮扒皮鱼500g、青笋200g、料酒20g、豆瓣酱70g、干花椒8g、老姜10g、大蒜3瓣、小米辣8g、白糖5g、胡椒粉2g、淀粉5g、香菜1根、盐。

做法：

1、提前将原材料准备好。

2、将解冻后的扒皮鱼清洗干净，用料酒、盐码味去腥。

3、将青笋剥皮切成3-5厘米的长条，放入沸水锅中煮熟。

4、将煮熟的笋条捞出沥干水，放入碗底作为垫菜。

5、将老姜、大蒜拍碎；小米辣切成辣椒圈；香菜切碎待用。

6、锅内倒油烧热，下老姜、大蒜、花椒粒爆香锅，然后下豆瓣酱炒出红油出香味。

7、待所有辅料炒出香味后，倒入适量清水，下扒皮鱼转小火烧。

8、放入胡椒粉、白糖调味，等到汤汁慢慢收紧时，用淀粉勾兑成水淀粉，勾少量薄芡。

9、将煮熟的扒皮鱼起锅倒在笋条上。

10、锅内洗净擦干，倒适量油烧热，下干花椒炝香。

11、把炝香的花椒油快速淋在扒皮鱼上，撒上香菜碎即可。

食材：扒皮鱼、火锅料、小米辣、青花椒、青椒、菜籽油、芹菜、香菇、配菜（丝瓜，土豆）。

做法：

1、扒皮鱼洗干净后加适量盐和料酒码一下，主要是为了去腥。

2、香菇水发好后切条；芹菜洗净切段、青椒洗净切段；小米辣洗净备用；配菜洗净切好。

3、炒锅置火上放菜籽油，油可多一点。烧熟后关小火，下青花椒炒出香味，开中火，炒火锅料，炒香后下辣椒、芹菜。加水煮成汤料。

4、下鱼煮熟。

扒皮鱼全身只有一根主刺，无小刺。

扒皮鱼主产区在东海、黄海、渤海，是我国重要的海产经济鱼类之一，营养丰富、肉质筋道，除了鲜食外，还可以深加工制成美味的烤鱼片食用，是出口量较多的水产品之一。