豆干有什么营养成分？豆干怎么放不会坏

豆干的蛋白质含量很丰富，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，这些营养物质也是可以帮助促进身体健康的。还含有其他丰富多远的营养物质，这些物对人体的健康非常有益。这也正是豆干受大家喜欢的原因之一。它究竟有什么营养成分，打开来浏览吧！

本文目录

1、豆干有什么营养成分

2、豆干怎么放不会坏

3、豆干不能和什么一起吃

1、豆干中含有丰富的铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，这些营养物质对于人体健康都是非常重要的。

2、豆干中还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，这些营养物质也是可以帮助促进身体健康的。

3、豆干中的营养物质都是非常易于人体吸收的，适当的食用一些豆干，可以有效的预防一些病症。

4、制作豆干的大豆中含有一定的油脂和亚油酸等营养物质，其中亚油酸对于促进神经、血管、大脑的生长发育都是非常的有帮助的。

1、将豆干用清水清洗下，随后将之沥干。

2、锅中放入适量的清水，再加一些食盐大火煮沸。

3、将豆干放入锅中煮沸，差不多2分钟左右即可。

4、随后将豆干捞出沥干。

5、将豆干直接放入保鲜盒中，并把放入冰箱中冷藏着。

豆干不能与以下这些食物一起食用：

1、柿子：豆干的蛋白质含量很丰富，不适合与鞣酸含量丰富的食物一起食用，容易生成结晶，导致结石，不可以一起食用。

2、蜂蜜：豆干如果跟蜂蜜一起食用的话，可以导致腹泻，所以食用豆干以后，也不要食用蜂蜜了。

菠菜：菠菜中含有大量的草酸，与豆腐同时食用之后，草酸与钙物质结合会影响人体对钙的吸收，不能一起食用。