喝柠檬水的最佳时间是什么时候？柠檬水的正确泡法

柠檬实在是个好东西，这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果，因为柠檬较酸。很多友友制作成 柠檬水，来达到食用柠檬的同等效果。柠檬中含有大量的维生素，尤其富含维生素C，维生素C对水温是有要求的，那泡柠檬多少度水温合适呢？来看看下面的文章是怎么描述的。

本文目录

1、喝柠檬水的最佳时间是什么时候

2、柠檬水的正确泡法

3、蜂蜜柠檬水例假期间能喝多少

4、柠檬水什么人不能喝

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

饭后饮用柠檬水，可以起到消化作用。专家建议在饭后1、5-2小时后喝柠檬水。

晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。但晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。

柠檬中含有大量的维生素，尤其富含维生素C，若用开水冲泡，可能会破坏柠檬中含有的营养成分，一般来说，使用40℃左右的温水冲泡即可，也可以采用凉水。

柠檬中含有多种有机酸，味道酸涩，若用量过多，会导致口感较差，一般来说，泡水放2~3片即可，也可以添加蜂蜜，蜂蜜不仅味道甘甜，还含有多种营养物质，和柠檬一起泡水有诸多好处。

蜂蜜柠檬水味道很酸，因此在例假期间不宜饮用过多，以免造成胃酸分泌过多的情况，一天1000毫升就足够了，一次正常的马克杯，两杯的量。

主要有以下人群：

胃肠溃疡者

对于胃肠溃疡者来说，自身胃酸分泌过多，如果再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激，从而会导致病情加重。

糖尿病患者

柠檬水中的糖分含量也不低，糖尿病者不宜吃，以免影响血糖的波动，不利于病情稳定。

龋齿者

柠檬水中的有机酸较多，具有刺激牙釉质的作用，经常喝柠檬水对于牙釉质有损伤作用，会诱发或者加重龋齿的症状。