女人吃黑枣好还是吃红枣好？黑枣怎么吃补血又补肾

在日常生活中，大部分人都知道吃枣对身体是非常有益的。当然，枣的种类也是非常丰富的，红枣、青枣、黑枣、绿枣等等。比如红枣和黑枣都是非常健康的食物，女人吃黑枣好还是吃红枣好？今天我们就来了解下。

本文目录

1、女人吃黑枣好还是吃红枣好

2、黑枣怎么吃补血又补肾

3、吃黑枣要注意什么

因人而异。

红枣和黑枣都是非常健康的食物，但两者在功效上会有所区别，而每个人的体质情况都是不一样的，因此吃黑枣好还是吃红枣好建议根据自身情况来选择。红枣中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质以及钙、铁等多种营养成分，食用后能起到益气补血的作用，非常适合气血不足女性，而黑枣中食用后能起到能起到很好的调养脾胃，适合脾胃虚弱人群，因此具体吃哪个好还建议根据自身的口味喜好来选择。

黑枣补血以及补肾效果是很强的，吃法比较多，可以直接吃、泡水、煮水、煲汤、煮粥等，以下列方法为例，具体做法如下：

材料：乌鸡、当归、党参、盐、北芪、黑枣。

做法：

1、先把乌鸡处理好，锅中烧沸水，把乌鸡放下去过下水，然后捞出放凉洗干净。

2、然后把当归、党参以及北芪提前浸泡备用，黑枣冲洗干净备用。

3、之后把焯水后的乌鸡斩块和材料放进砂锅里，再加入水。

4、随后盖上盖子大火煲开转小火煲2小时。

5、2小时后加入盐搅拌均匀，再煲5分钟就好。

每次吃黑枣时要注意量，一般吃3-5颗即可，黑枣中含有丰富的果胶以及膳食纤维成分，过多食用很容易引发胃涨气。

空腹状态下也不宜直接食用黑枣，因为黑枣中含有许多的鞣酸和果胶，而空腹状态下胃酸含量比较多，如果直接空腹食用，这些鞣酸和果胶会在空腹状态下形成不溶性沉淀物，容易引发胃结石。