出伏是哪天？出伏吃什么水果好

每年三伏天的时间是在7～8月份之间，时间通常维持1个多月，并且在这段时间内全国的降水量较为丰富，天气潮湿而又闷热，是一年中最热的时候。今天开始今年的节气迎来了出伏，总算有早晚可以稍微凉快些了。人的情绪在春夏交接之季易出现波动，喝点玫瑰花茶，适合初秋这个气候干燥、余热未散的季节饮用以达到降燥的目的。

本文目录

1、出伏是哪天

2、出伏吃什么水果好

3、出伏喝什么茶

出伏是入伏后的40天，每年没有固定的日期，2020年出伏时间是8月24日，8月12～24日之间属于最热的阶段。一般情况下初伏时间为10天，中伏时间为20天，而末伏则是10天，知晓初伏时间可以计算出出伏的时间。

出伏是入伏后的40天，因每年初伏的时间不固定，因此出伏没有固定的日期，2020年8月24日为出伏时间，8月12日～8月24日之间天气是非常炎热的，出伏后天气逐渐变的凉爽。

一般情况下初伏的时间为10天，中伏的时间是20天，而末伏为10天，“夏至三庚数头伏”是确立初伏的依据，三伏天处于小暑以及处暑之间， 因此这个时期是气温最高、闷热的阶段。

每年三伏天的时间是在7～8月份之间，时间通常维持1个多月，并且在这段时间内全国的降水量较为丰富，天气潮湿而又闷热，是一年中最热的时候，需要注意防止中暑。

大枣 

出伏过后，大枣开始逐渐成熟，九月下旬进入完全成熟期，根据结果的早晚，部分已经成熟。 大枣含有丰富维生素和营养物质，出伏后可以多吃大枣，养脾健胃、润心肺、补五脏。 

梨 

跟大枣一样，属于秋天熟果实，含有大量的水分，丰富的维生素和纤维素，可以生吃，也可以煮着吃。 梨有生津止渴、化痰止咳、助消化防便秘、安神利尿的食疗效果，出伏后要常吃。 

荸荠 

荸荠含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素和金属微量元素，可开胃，消宿食，可生吃可熟吃。 只是荸荠表皮多有寄生虫和细菌，所以尽量以熟食为主，搭配梨一起煮效果更好。 

葡萄 

葡萄皮中鞣酸能够抗过敏、延缓衰老;花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等。 出伏后天气逐渐干燥起来，多吃葡萄，对女人对老年人都很好，保护身体更健康。 

石榴 

石榴也是秋天熟果实，中秋节前成熟，晶莹剔透的石榴，有着丰富的营养价值。 石榴的维生素高于苹果和梨，有效的补充身体的能量，吸收身体的脂肪，清热解毒、活血止泻，出伏后记得要多吃。

普洱茶 

普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这点对普洱熟茶尤为明显。 普洱茶还具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果。 而且夏秋交接之际，多喝普洱茶有清热、消暑、解毒、消食、去腻的作用。 

青茶 

青茶属于半发酵茶，包括乌龙茶、铁观音、大红袍等。 不寒不热，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，既能清除夏天身体内的余热，又能恢复身体的津液，对金秋保健大有好处。 

菊花茶 

菊花茶可以起到清肺去火的效果。 秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。 菊花适量，滚水冲泡饮用。 

玫瑰花茶 

人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花味甘微苦，性温，具有解郁、活血散瘀的作用。 适合初秋这个气候干燥、余热未散的季节饮用以达到降燥的目的。