牛油果每天吃好吗？每天吃牛油果会胖吗

牛油果含有优质的脂肪和蛋白质，因此吃牛油果对增肌减脂是有很大帮助的，饱腹感也很强。但是从含量中来看，牛油果的热量有点高，要是运动期间的话，补充10%～15%的脂肪就足够。有些朋友想知道牛油果每天吃好吗？另外还有我们想知道的是每天吃牛油果会胖吗？

本文目录

1、牛油果每天吃好吗

2、每天吃牛油果会胖吗

3、什么时候吃牛油果最佳

牛油果不建议每天吃。

牛油果是营养价值非常高的水果，富含多种维生素和蛋白质。一颗牛油果大约300至400公克，热量有245卡，相当于一碗饭的热量。因此应该适量摄取，吃过就会有过多热量，一天吃半颗牛油果是最好的。牛油果摄入过多会导致发胖，不适合天天吃，也不建议晚上吃。

适量的牛油果是不会导致肥胖的。牛油果的卡路里是很高，脂肪含量比鸡蛋和鸡肉还高。吃多肯定是会发胖的。所以每天食用半颗就足够了。牛油果是一种减肥的食物，但是如果吃法不当，牛油果的热量也是比较高的，所以也容易导致出现有发胖的风险性。牛油果男性一天吃一个，女性一天吃半个或四分之一就足够了。牛油果含有优质的脂肪和蛋白质，因此吃牛油果对增肌减脂是有很大帮助的，饱腹感也很强。但是从含量中来看，牛油果的热量有点高，要是运动期间的话，补充10%～15%的脂肪就足够。所以建议吃牛油果不要吃太多，一定要适量就可以了。主要还是因为牛油果热量问题，牛油果晚上吃会导致热量堆积，而且会比较难消化，时间长了自然会发胖。而且晚上吃的话发胖的几率更大，因此要注意了。牛油果不适合天天吃，也不适合晚上吃。

牛油果没有特定的食用时间，一般在饭前一小时吃牛油果是最好的，这样可以促进营养元素的有效吸收。牛油果含有一定的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化及吸收，在饭后两小时食用也是很不错的。