游泳穿泳衣的好处是什么？游泳的好处与坏处

游泳是一项全身参与的运动，可以比其他人有更多的肌肉群参与代谢供能。经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。增加肺活量。游泳基本都穿游泳衣，那穿泳衣的好处是什么呢？咱接着往下了解哦！

本文目录

1、游泳穿泳衣的好处

2、游泳的好处与坏处

3、游泳时间多长为宜

游泳裤大部分是锦纶加氨纶,泳装要求很好的贴身性,并且不容易含蓄水分,不然游泳时一会兜水,二会吸水,普通内裤通常是棉质的,容易含蓄水分,拖着沉重的水裤还怎么游得动吗!还有,穿内裤游泳会被水冲掉的,因为内裤的裤腰是以松紧带为主,在水中的弹力会因为水的阻力而显得特别的小,所以只要是一般你觉得比较舒适的内裤在水里游泳的话一定都会掉,不推荐穿内裤在水里进行任何活动.

因为因为材质的问题 多数的内裤是以棉线为主,在水中会因为水份的介入

让自己的内裤透明度变高,也就是说容易走光.所以要穿专业的泳裤游泳。

好处一、改善心血管系统的功能

游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。

坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

好处二、提高呼吸系统的机能

水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。

由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。

所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。增加肺活量。

好处三、改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动，可以比其他运动员更多的肌肉群参与代谢供能。

因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。并且有效改善柔韧性好处四、塑造健美的体型

受游泳运动的肌肉工作方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。

好处五、改善体温调节的机制

由于水的温度一般低于气温。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。

好处六、游泳体能热量消耗多

由于水的阻力大于空气的阻力，在游泳运动体能消耗的快，水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。

因此游泳减肥比较快

1、容易患上传染病

由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。

2、引发抽筋

长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处。

当然，只要我们合理游泳，它给我们带来的好处还是大于坏处的。因此，游泳的时候要注意各种可能会出现的问题。

游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。