时间:2023-05-15人气:作者:百科知识网
阴瑜伽是将锻炼骨骼、增强耐力、调养身心,达到身心合一的一种锻炼境界。能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展,让我们的身体感受到瑜伽带来的魅力。阴瑜伽有哪些特点?一起慢慢来详细了解下。
本文目录
1、阴瑜伽是什么瑜伽
2、阴瑜伽有哪些特点
阴瑜伽是美国瑜伽导师PaulGrilley结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势潜心研究,糅合中国道教和武术的精粹,在1979年创立的一个流派,主要强调在清空一切杂念的情况下,调整呼吸,让身体完全放松,长时间保持同一动作,以此锻炼骨骼、增强耐力、调养身心,达到身心合一的境界。
阴瑜伽融入了人体结构学的观点,糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹,并加入中医里经络的概念。一般在阴瑜伽中的体式都不难,每个动作静止一段时间,需要停留3-5分钟,有时甚至是10分钟,长时间固定的动作保持,结合缓慢自然的呼吸,能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展,让我们的身体感受到瑜伽带来的魅力。
阴瑜伽比一般的瑜伽要健康,而且要求没有那么的严格,也就是很多时候是懒人的瑜伽。动作不一定要标准,不过需要长时间的坚持,而且注重的放松而不是动作的标准度!