怎么用空气炸锅烤红薯？红薯的吃法

吃红薯可以补充人体需要的能量，而且对肠胃黏膜也有保护作用，能够增强人体食欲。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，怎么用空气炸锅烤红薯？红薯算粗粮吗？红薯的吃法等，一起打开百科知识网了解下 。

本文目录

1、怎么用空气炸锅烤红薯

2、红薯的吃法

3、红薯算粗粮吗

用空气炸锅烤红薯只要把红薯洗净，擦干表面水分，丢进空气炸锅设置200度30分钟即可，红薯的烤制时间要根据红薯的大小设定，烤较小的红薯，可以设定15分钟，翻面后再15分钟，红薯不要太大否则不易烤熟。

空气炸锅是一种可以用空气来进行“油炸”的机器，主要是利用空气替代原本煎锅里的热油，让食物变熟，同时热空气还吹走了食物表层的水分，使食材达到近似油炸的效果。

空气炸锅通过高温加热机器里面的热管来产生热空气，然后用风机将高温空气吹到锅内加热食物，使热空气在封闭的空间内循环，利用食物本身的油脂煎炸食物。

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，对身体很有好处。

红薯可以做成烤红薯、红薯糖水、红薯干、拔丝红薯、红薯饼等等。红薯也叫做地瓜，在中国各地区都有栽培，而且红薯的做法有很多种，其中最常见的是烤红薯，特别是在冬天，烤红薯深受各类人群的喜爱。

保存红薯最重要的就是要将红薯放置在一个干燥通风的环境，避免其受潮而发生腐烂或发芽。

可以用报纸将红薯分开包裹起来，放在阴凉干燥处保存，报纸可以起到一定的遮光作用，注意要避免阳光直射。

也可以用一个空的纸箱将红薯装起来，建议在纸箱内壁装上泡沫垫，防止红薯外皮与纸箱摩擦。

红薯是块茎类的粗粮种类，和山药、马铃薯一样都是粗粮。红薯含有大量水分以及淀粉、维生素、微量元素，食用红薯不仅可以帮助消化，而且能增强人体的食欲。红薯中的脂肪以及粗纤维能给人一种饱腹感，适合减肥人士当做主食食用。

红薯算粗粮，因为红薯也是未经加工过的粮食，属于块茎类的粗粮种类，和山药、马铃薯都是一样的粗粮类型。红薯含有大量水分以及淀粉，其中还含有多种蛋白质、脂肪、多糖以及磷、钾等微量元素。

吃红薯可以补充人体需要的能量，而且对肠胃黏膜也有保护作用，能够增强人体食欲。红薯含有的粗纤维不仅可以帮助消化，而且还能加快消化道的蠕动，对肠胃排毒也有一定的帮助，能预防糖尿病。

红薯中含有的脂肪以及粗纤维能给人一种饱腹感，而且还能阻止体内的糖分转化为脂肪，因此减肥人士可以把红薯当做主食食用。食用红薯的时候可以蒸熟吃，也可以煮粥食用，营养吸收会更加丰富。