三伏天可以游泳吗？游泳池里的水是蓝色的加了什么

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。游泳池根据水温可以分为一般游泳池和温水游泳池，也分室内游泳池、室外游泳池两种。三伏天可以游泳吗？百科知识为您解答。

本文目录

1、三伏天可以游泳吗

2、游泳池里的水是蓝色的加了什么

3、游泳一公里相当于跑步多少米

三伏天可以游泳。最好选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温作用，因为人体在水里散发热量的速度是在空气中的二十倍，人体在水里产生的热量小于散发到外面的热量，能起到很好的降温效果。

游泳时最好佩戴密封性能好的泳镜。游泳后可以滴一些眼药水，若眼睛出现痒、红等不良症状使，最好暂时不要去游泳。

游泳时间最好不超过两小时，上岸后应及时用干净的水冲洗，待身体擦干后涂抹一些保湿润肤的护肤品，比如身体乳。

游泳时最好使用游泳专用耳塞，使用鼻夹防止呛水。游泳前清理外耳耳屎，可有效避免耳屎被浸泡后引起疼痛发炎。

加了硫酸铜。无水的硫酸铜是白色的粉末，但溶于水后，就会形成蓝色的硫酸铜溶液。往游泳池里加硫酸铜是因为游泳池中有机物的存在，会滋生藻类，硫酸铜可以遏制藻类生长、杀菌消毒。

国家标准规定：游泳池里加的硫酸铜为0.25~0.5毫克/升。游泳池是进行游泳运动的专门场所。

游泳池根据水温可以分为一般游泳池和温水游泳池，也分室内游泳池、室外游泳池两种。

正式比赛游泳池长为50米、宽至少21米、水深1.8米以上，供游泳、跳水和水球综合使用的游泳池，水深1.3～3.5米。

游泳一公里相当于跑步四千米。游泳是全身运动，由于水的浮力，对身体有按摩作用，所以游泳属于深度疲劳，即疲劳持续时间比较长。游泳消耗的热量很高，水里运动消耗的卡路里相当于陆地运动的4倍。

游泳一公里等于跑步四千米，因为水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的情况下，水里比在空气里散失热量加快20多倍。

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。

游泳时，建议在下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。