西梅吃多了有什么坏处？西梅一天吃几个为宜

西梅是一种营养丰富的水果，含有维生素A、维生素C、铁元素、钾元素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充营养，对身体很有好处，生活中很多的女性都非常的喜欢喝西梅汁。西梅吃多了有什么坏处？

本文目录

1、西梅吃多了有什么坏处

2、西梅一天吃几个为宜

3、西梅应该早上还是晚上吃

1、腹泻

生活中很多的女性都非常的喜欢喝西梅汁，因为西梅汁酸酸甜甜的口感也是非常好的。生活中大部分的女性朋友都是为了减肥才吃的西梅汁，吃西梅汁能够起到减肥的效果，但是吃多了会出现腹泻的现象。

2、损伤胃肠

西梅当中也含有大量的植物酸，这些成分对我们的胃肠也是会产生一定的刺激作用的，会严重的增加胃酸的分泌。如果食用过多会导致胃酸过多的现象，严重影响到人体的胃肠功能。

3、血糖升高

西梅当中的糖分含量也是比较高的，如果少量的食用对人体的血糖影响并不会很高，但是一旦食用过多很有可能会出现血糖升高的现象。所以糖尿病患者应该严格控制西梅的用量。

一天可以吃2-5个。

西梅是一种营养丰富的水果，含有维生素A、维生素C、铁元素、钾元素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充营养，对身体很有好处，一天吃2-5个西梅是比较恰当的，但不宜超过5个，西梅虽小，但是有机酸含量较多，大量食用西梅会增加胃液的分泌，容易出现胃部不适。

早上吃好，建议饭前吃比较好。

1、 新鲜西梅是可以空腹吃的，它能起到增加食欲的作用。

2、 它里面有多种维生素和矿物质，在空腹时食用，利于身体对这些营养的吸收。

3、 但是西梅中有酸性成分比较多，可以增加胃酸的分泌量。

4、 平时就胃酸过多的朋友还是尽量不要在空腹的情况下食用西梅。