人类为什么要睡觉？带眼罩睡觉的利与弊

睡眠是一种生理现象，是人类不可缺少的，在人的一生中，睡眠占了三分之一的时间。睡觉能让人保持精力，也能让人保持身体健康。以下是整理的关于带眼罩睡觉的利与弊，看看您有没有需要的。

本文目录

1、人类为什么要睡觉

2、带眼罩睡觉的利与弊

3、人类睡觉的原理是什么

睡眠是一种生理现象，是人类不可缺少的，在人的一生中，睡眠占了三分之一的时间。

睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。

睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。

偶尔戴眼罩睡觉会提高睡眠的质量，对于眼部的水肿也会起到一定的缓解作用，但长期戴眼罩很容易会导致眼睛局部的血液不通畅，会出现眼压升高、视力模糊下降的情况。

在选购睡眠眼罩时，最好是挑选纯天然、绵软、透气好、沒有一切刺激味道的睡眠眼罩，尽可能不要购买劣质的睡眠眼罩。

使用睡眠眼罩时，要注意卫生，最好定期清洗，并且眼罩不混用，避免滋生细菌，影响眼周环境卫生。

睡眠眼罩松紧要适合，如果太松非常容易在入睡中滑掉，过紧则非常容易被压迫眼周神经，影响眼睛周边的血液循环系统。

人类睡觉的原理是大脑皮质内的神经细胞兴奋之后，会产生抑制的结果，当抑制作用在大脑皮质内占优势时，人就会感觉到困，就会睡觉，这是一种生理反应。睡觉是人类不可缺少的一种生理现象之一。

一般情况下，人如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长，所以睡觉能让人保持精力，也能让人保持身体健康。

大部分的人是习惯躺着睡的，但是大自然的动物睡觉方式有很多，根据它们的习性，多数是站着睡的，蝙蝠是倒立着睡，猫头鹰睡觉是睁一只眼闭一只眼的。