一天吃多少西柚比较合适？西柚吃多了会怎样

爱美的女生常吃西柚可以祛痘美容，减重降脂，增强抵抗力。西柚一般人都可以食用，但是每天也要适用食用西柚，不能太过量，否则吃多可能会引起身体不适，那一天吃多少西柚比较合适？打开下面的分享详细了解一下吧！

本文目录

1、一天吃多少西柚比较合适

2、西柚吃多了会怎样

3、西柚的适宜人群

100—200克左右比较合适。西柚相比其他品种的柚子，其味道更为酸涩，一般吃的时候，建议一次吃整个西柚的四分之一，大约是100—200克左右比较合适，这样既能满足身体对西柚的营养需求，又能避免上述吃多西柚导致的健康不适问题。

1、肠胃不适

西柚性寒，如果一次性吃太多的话，容易刺激肠胃，加重体内寒气，导致出现腹痛、腹胀、消化不良、腹泻等肠胃不适症状。

2、牙齿酸痛

西柚富含有机酸等酸性成分，过多食用易刺激牙齿，导致口腔不适，牙齿酸痛等现象，尤其是幼儿和本身牙齿有问题的人群，建议少吃西柚为好。

西柚一般人都可以食用，特别是体型肥胖，免疫力较弱的人，每天食用一个西柚可以减轻体重，增强免疫力，爱美的女生常吃西柚可以祛痘美容，减重降脂；西柚也是孕妇的首选水果，它可以为孕妇补充天然叶酸。