脾胃虚弱是什么导致的 ？脾胃虚弱有哪些表现

本文目录

1、脾胃虚弱是什么导致的 

2、脾胃虚弱有哪些表现

3、脾胃虚弱吃什么好

1、不规范饮食

平时饮食不规律是脾胃虚弱的重要原因，如经常吃一些刺激性食物，使脾胃反复受到刺激。另外，三餐没有固定的时间，总是少吃一顿，或者吃很多晚饭，所以不规律的饮食习惯也对脾胃有害。

2、缺乏锻炼

生活在于锻炼。坚持锻炼的人身体会更好。没有运动习惯的人可能会患一些疾病，如脾胃虚弱。这是一个很常见的原因。我们身体中有一些毒素可以在运动时排出，运动也可以增强我们的肌肉和心肺功能。

3、过度工作

过度疲劳也会导致脾胃虚弱。你没想到吗？你应该晚上十点左右睡觉。总是在十二点以后睡觉的人，身体的内分泌系统就会紊乱。长期睡眠不足或从事繁重的身心工作，不知道休息，脾胃功能会下降，导致亚健康。

4、冷饮

特别是在炎热的日子里，很多人喜欢吃一些冷饮，但冷饮确实对身体有害，所以在日常生活中，我们不能吃一些冷饮，冷饮对身体很有刺激性，可能会刺激我的脾胃，所以我们必须注意在日常生活中。意思是，不要吃冷饮。

5、病原体侵入导致脾胃不适

由于内、外病原体的侵入，潮湿或干燥的病原体很容易进入人体，侵入我们的脾胃，而潮湿的病原体很容易损伤我们的脾脏，而干燥和高温很容易损伤我们的肠胃。外感寒冷与内蕴潮湿相结合，容易导致湿热，也会影响肺部、胸闷和咳嗽。

1、舌苔变化

首先对于脾胃虚弱的人来说，是会有舌苔的变化的情况的，会出现有舌苔的情况，还会在舌头的边缘有一些齿痕的情况的。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

2、食欲下降

还会有出现食物不振的情况的，因为当有湿气进入人体的时候，就会很容易伤到脾胃的，这种情况下，就会影响到食欲的情况的。在夏季的时候，湿热的环境当中，很多人会有食欲和消化功能下降的情况。也有人是不受影响的，但是在吃完东西之后有饱胀的感觉，这也说明胃强脾弱。

1、香菇

香菇：味甘、性平。 作用：益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

2、红薯

红薯：味甘、性平,归脾胃经。 作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

3、栗子

栗子：味甘、性温,归脾、胃、肾经。 作用：补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。

4、山药

山药：味甘、性平、归脾、肺、肾经。 作用：补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。