练八段锦治焦虑失眠吗？练完八段锦后能喝药吗？

八段锦是一套独立完整的健身功法，古人把这套动作比喻为锦，寓意着动作美而华贵，全套分为八段，每段一个动作，故称八段锦。练习八段锦的场地不受限制，不需要借助其它器械，简单易学，还能节省时间，一般人群皆可学习。那么，练八段锦治焦虑失眠吗？练完八段锦后能喝药吗？这些问题，让我们一起来看一下百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、练八段锦治焦虑失眠吗

2、练完八段锦后能喝药吗

3、什么时候练八段锦减肥

练八段锦对于焦虑失眠可能会有一定的效果。每个人出现焦虑失眠的原因都不一样，比如说情绪紧张、压力大、心情抑郁、碰上了不开心的事情等等。而练习八段锦，除了锻炼肌肉关节外还可使全身的肌肉骨骼放松，还有助于中枢神经系统，特别是交感神经系统紧张性的下降，因而可以使内在的焦虑情绪得到改善。

另外，配合呼吸，还可以调整按摩内脏，促进血液循环，增加摄氧量，增进器官功能，缓和情绪与思虑，可以使大脑皮层细胞得到充分的休息，改善焦虑睡眠。

可以喝药的。八段锦属于温和的健身气功，有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来，再配合呼吸吐纳，能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。在练完八段锦之后，一般是不建议抽烟、喝酒、下蹲、洗澡、吃饭，喝药是没有影响的。

练八段锦减肥的关键是要呼吸更多的新鲜空气，使体内代谢更快些，因此需要在空旷安静的环境中练习。最好在早上饭前和晚上饭后，天气好时在户外练习，天气不好时在室内练习。