时间:2020-02-18人气:作者:本站作者
我们都知道,居家隔离是预防新型冠状病毒的一个重要步骤,所有返工上班的人群都需要在家进行自我隔离,在确保自己无症状无疾病之后才能正常上班。那么居家隔离怎么隔离比较好呢?下面让我们具体来看看吧!
通风良好:至少有一扇窗,最好是全屋空气流通的出风口(下风向),避免污染空气流向公共区域;
有单独的卫生间和洗浴间;
家具最好用木质、金属材料的,方便消毒(若只有布艺、皮质家具,可铺上一次性塑料布);
全屋物品能少则少,能降低传染几率,也减少后期消毒清洁的麻烦。
体温计:早晚测量体温,监测身体情况;
口罩:N95 口罩或一次性使用外科口罩;
消毒液:含氯消毒液即可,如 84 消毒液;
酒精:75% 的酒精、酒精喷壶、酒精棉片等;
肥皂/洗手液:普通肥皂、洗手液即可,免洗洗手液要选择含酒精浓度较高的;
纸巾:优先选择多层不易透水的纸巾;
专用垃圾袋,及带盖子的垃圾箱:用于处理废弃口罩和其他分泌物;
一次性毛巾,或个人专用毛巾。
建议居家隔离的人,每天至少测量 2 次体温,并观察病情变化,记录下来,直至症状没有加重逐渐好转。
需要关注的症状有:咳嗽、呼吸困难或呼吸急促、胸闷、浑身酸痛、腹泻等。
如果体温逐渐下降,各种症状慢慢变轻,说明情况好转,保持观察即可。
如果持续有其中一种或多种症状,且没有好转的趋势,应联系社区或居家隔离管理机构,尽快就医。
(一)居家隔离医学观察人员可以选择家庭中通风较好的房间隔离,多开窗通风;保持房门随时关闭,在打开与其他家庭成员或室友相通的房门时先开窗通风。
(二)在隔离房间活动可以不戴口罩,离开隔离房间时先戴外科口罩。佩戴新外科口罩前后和处理用后的口罩后,应当及时洗手。
(三)必须离开隔离房间时,先戴好外科口罩,洗手或手消毒后再出门。不随意离开隔离房间。
(四)尽可能减少与其他家庭成员接触,必须接触时保持1米以上距离,尽量处于下风向。
(五)生活用品与其他家庭成员或室友分开,避免交叉污染。
(六)避免使用中央空调。
(七)保持充足的休息时间和充足的营养。最好限制在隔离房间进食、饮水。尽量不要共用卫生间,必须共用时须分时段, 用后通风并用酒精等消毒剂消毒身体接触的物体表面。
(八)讲究咳嗽礼仪,咳嗽时用纸巾遮盖口鼻,不随地吐痰,用后纸巾及口罩丢入专门的带盖垃圾桶内。
(九)用过的物品及时清洁消毒。
(十)按居家隔离医学观察通知,每日上午下午测量体温,自觉发热时随时测量并记录。出现发热、咳嗽、气促等急性呼吸道症状时,及时联系隔离点观察人员。
(一)佩戴外科口罩。
(二)保持房间通风。
(三)尽量不进入隔离观察房间。
(四)与居家隔离医学观察人员交流或提供物品时,应当距离至少 1 米。
(五)注意手卫生,接触来自隔离房间物品时原则上先消毒再清洗。不与被观察者共用餐饮器具及其他物品。
居家自我隔离人员活动范围有限,活动量减少,心理压力较大。容易出现食物单一,进食过少或过多等不规律的情况。社区工作人员是主要管理者,应考虑居家自我隔离人员的膳食营养问题:
1.社区工作人员在防控宣传中加入膳食营养内容,参照《中国居民膳食指南》指导居家隔离观察人员制备每日餐食,努力做到食物多样,三餐定时定量、合理分配能量和营养素,营养均衡。努力做到每天摄入富含优质蛋白类食物,包括鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类和坚果;每天多吃新鲜蔬菜和水果。主动饮水,每天不少于1500ml。
2. 居家隔离人员应积极进行室内身体活动,维护身体机能。
3. 在注册营养师指导下可服用营养素补充剂。
1、一是单独居住,单独就餐。每日早晚监测体温及症状,保持房门随时关闭,在房间内可以不戴口罩,离开房间后必须佩戴一次性外科口罩,佩戴口罩前后及时洗手。
2、二是做好通风和消毒。每日通风至少3次,每次至少30分钟;没有条件进行空气消毒的,可使用含氯制剂或75%酒精做好生活物品的擦拭消毒。卫生间等公共场所也要做好消毒和排风,个人用过的物品要及时消毒。
3、三是调整心态。保证充足的休息和均衡的营养。如果出现异常,及时联系隔离点观察人员。